Deine Kurse für mehr Bewegung und weniger Stress.
Entdecke unsere Gesundheitskurse für Privatkunden.
Was ein Präventionskurs ist.
Ein Kurs aus strukturierten Inhalten. Ziel ist, deine gesundheitlichen Ressourcen zu stärken und vorbeugendes Verhalten in deinen Alltag zu bringen.
- On-demand Du rufst die Kurse jederzeit und überall ab, am Handy und am Laptop.
- Krankenkasse Je nach Kasse ein Teil oder bis zu 100 %, sobald die Zertifizierung erteilt ist.
- Teilnahme dokumentiert Die App dokumentiert deine Teilnahme automatisch.
- KI freiwillig Alle Inhalte kannst du auch ohne die KI vollständig nutzen.
- Kein Ersatz für eine Behandlung Ein Präventionskurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
In vier Schritten zum Kurs.
Du zahlst einmalig, ohne Abonnement und ohne Mitgliedschaft, du musst nichts kündigen. Die Kursgebühr steht im Kapitel des Kurses. Im Kontaktformular wählst du den Kurs, gibst dein Geburtsdatum an, das für die Kursanmeldung nach §20 SGB V nötig ist, und bestätigst die Kontraindikationen.
Muster-Anmeldung (PDF)- 1Kontaktformular
Kurs wählen und Kontraindikationen bestätigen.
- 2Rechnung
Du zahlst die Kursgebühr einmalig per Rechnung.
- 3Freischaltung
Du erhältst ein Einmalpasswort per E-Mail.
- 4Teilnahmebescheinigung
Für deine Krankenkasse, wenn du die Mindestnutzung deines Kurses erreichst.
So lange bleibt dein Zugang.
- Mindestens 12 Monate Nach Abschluss des Kurses ohne weitere Kosten.
- Ohne Abschluss 15 Monate Gerechnet ab deiner Freischaltung.
- Nach der Kursdauer Du nutzt nur noch die Inhalte deines gebuchten Kurses.
- Deine eigenen Inhalte Selbst erstellte Workouts, Ziele und Check-ins bleiben dir.
- Ohne KI Die KI und andere Inhalte sind nach der Kursdauer nicht mehr enthalten.
Für wen die Kurse gedacht sind.
- Vorbeugend Für Erwachsene, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
- Bedingungen Eine Erstattung ist in der Regel möglich, wenn du in Deutschland gesetzlich versichert bist.
- Kontraindikationen Sie stehen bei jedem Kurs. Du bestätigst sie bei der Anmeldung.
- Schwangerschaft Die Teilnahme empfehlen wir nicht. Sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
- Bei Unsicherheit Sprich vor dem Start mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Deine Daten, unsere Verantwortung.
Stressreduktion & Bewegung: jetzt buchbar.
Du lernst, gesund mit langem Sitzen und mit Stress umzugehen. Zwei Handlungsfelder, gemeinsam absolviert: Bewegungsgewohnheiten („Aufbau gesundheitsfördernder Bewegungskompetenz“) und Stress- und Ressourcenmanagement. Kurstitel bei der Zentralen Prüfstelle Prävention: „KI gestützte, digitale und individualisierte Prävention zur Reduktion des allgemeinen Stresserlebens sowie zur Initiierung und Aufrechterhaltung regelmäßiger Bewegung als App“. Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention beantragt.
- 89 € einmalig Inklusive Umsatzsteuer, du zahlst per Rechnung.
- 13 Wochen, 20 Themen Kurze Einheiten mit Video-, Text- und Übungsinhalten.
- Mindestens 20 Minuten pro Woche Abgeschlossen, wenn du sie in 10 von 13 Wochen erreichst.
- Für Erwachsene von 18 bis 65 Vor allem bei Bewegungsmangel oder erhöhter Stressbelastung.
- Ausgeschlossen Bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates, schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen und in akuten psychischen Krisen.
Schwangeren empfehlen wir die Teilnahme nicht. Der Kurs ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Diesen Kurs buchenSitzyoga: bald verfügbar.
Übungen direkt auf dem Bürostuhl und in Arbeitskleidung, für Nacken, Brustwirbelsäule, Hüfte und Atmung. Die Inhalte entwickeln die Physiotherapeutinnen von Tatkraft Therapie & Training aus Essen. Dauer, Kursgebühr und Kontraindikationen nennen wir hier, sobald der Kurs buchbar ist.
Mobilisierung von Nervenbahnen: bald verfügbar.
Kurze Übungen für Hände, Arme, Schultern, Beine und Nacken, für alle, die im Beruf viel tippen, mit der Maus arbeiten oder montieren. Entwickelt mit Orthomed. Dauer, Kursgebühr und Kontraindikationen nennen wir hier, sobald der Kurs buchbar ist.
Am Handy und am Laptop.
Ein Handy oder einen Laptop, ob privat oder beruflich. Für die Nutzung von coachBOB ist eine aktive Internetverbindung erforderlich.
Technische Voraussetzungen- iOS-App
Im App Store für dein iPhone.
- Android-App
Bei Google Play für dein Android-Handy.
- Browser
Am Laptop oder Computer im Browser.
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Für Arbeitgeber gibt es die Organisationslizenz, mit eigenem Vertrag und eigenem Preis. Sie ist von den Kursen für Privatpersonen getrennt.
Zur OrganisationslizenzBereit für deinen Kurs?
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Häufige Fragen
Wie melde ich mich für den Kurs an?
Über das Kontaktformular. Dort wählst du den Kurs, gibst dein Geburtsdatum an, das für die Kursanmeldung nach §20 SGB V nötig ist, und bestätigst die Kontraindikationen. Eine Muster-Anmeldung zum Ansehen und Ausdrucken gibt es als PDF.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Das entscheidet deine Krankenkasse. Frag am besten direkt bei ihr nach, ob und in welcher Höhe sie Präventionskurse erstattet. Deine Teilnahme wird automatisch dokumentiert.
Wie oft sollte ich die Inhalte nutzen?
Mindestens 20 Minuten pro Woche über einen Zeitraum von 13 Wochen. Diese Mindestnutzung ist der verbindliche Wert, um den gesundheitlichen Nutzen zu erreichen. Der Kurs gilt als abgeschlossen, wenn du sie in mindestens 10 von 13 Wochen erreichst. Innerhalb dieses Rahmens teilst du dir die Nutzung flexibel und selbstbestimmt ein, eine Übung dauert ab 30 Sekunden.
Gibt es Kontraindikationen?
Ja. Nach dem Leitfaden Prävention gilt: Maßnahmen im Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten sind für Versicherte mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates ausgeschlossen. Maßnahmen im Handlungsfeld Stress- und Ressourcenmanagement mit dem Präventionsprinzip Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement sind für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sowie für Personen in akuten psychischen Krisen ausgeschlossen. Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Ergänzend ist die Teilnahme nicht geeignet, wenn du an akuten oder chronischen Erkrankungen leidest, die die körperliche Aktivität einschränken. Die Kontraindikationen nimmst du vor Abschluss der Registrierung aktiv zur Kenntnis und bestätigst sie.
Brauche ich ein Abonnement oder eine Mitgliedschaft?
Nein. Für die Teilnahme am Präventionskurs brauchst du kein Abonnement und keine Mitgliedschaft. Informationen zu deinem Widerrufsrecht findest du in der Widerrufsbelehrung.
Muss ich die KI nutzen, um den Kurs abzuschließen?
Nein. Die Nutzung der KI ist freiwillig. Alle Inhalte kannst du auch ohne aktive Nutzung der KI vollständig nutzen.
Habe ich nach dem Kurs weiter Zugang?
Ja. Nach Abschluss des Kurses bleibt dir der Zugang zur App für mindestens 12 Monate ohne weitere Kosten bestehen. Schließt du den Kurs nicht ab, sind es 15 Monate ab Freischaltung. Nach Ablauf der Kursdauer nutzt du nur noch die Inhalte deines gebuchten Kurses, auch selbst erstellte wie Workouts, Ziele und Check-ins. Die KI und andere Inhalte sind dann nicht mehr enthalten.
